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改變是要一點一點來的,走得越慢,到得反而越快。很多改變甚至是在意識不到的情況下發生的。一開始的改變,普普通通,看上去就和沒變一樣。當父母努力轉變孩子的學習態度時,他們看到的是孩子敷衍、潦草地寫完了今天的作業,同時還寫錯了一大半。這算什么?什么都不算,仍然和以前一樣糟糕。一旦父母這樣想,就會冷淡地撇撇嘴:“你看你,還是不愛學習”——他們認證了這次失敗,一切還是老樣子。只有特別不抱期待的人才會注意到,孩子以前的作業都寫不完,這一次居然寫完了。——李松蔚
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發生,去釋放當下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩定狀態。穩定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節 ?????