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如果父母告訴孩子不要在意自己的感受,其實(shí)就是讓孩子忽略內(nèi)心那個(gè)真實(shí)的自己,不去相信自己,這樣反而不利于孩子的成長(zhǎng),對(duì)孩子今后的人際關(guān)系也會(huì)產(chǎn)生不良的影響,因?yàn)檫@會(huì)讓他們?cè)跊_突面前更加無(wú)力。 而那些總是隱藏自己情緒的父母,往往會(huì)這么要求自己的孩子,大概也是因?yàn)樗麄冏约阂矡o(wú)法處理沖突,或者拒絕提供情緒能量,而并非你的情緒是個(gè)錯(cuò)誤。 你的每一個(gè)情緒都有用。 你的每一個(gè)情緒都是在保護(hù)你。 你認(rèn)為的自己所謂的矯情,可能就是你最美好的也是最基本的體驗(yàn)而已。
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奔跑的未必能贏! 力爭(zhēng)的未必能勝! ~圣經(jīng)「?jìng)鞯罆?shū)」
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我是我,你是你。我來(lái)到這個(gè)世界上不是為了滿足你的期待,你來(lái)到這個(gè)世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過(guò),那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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當(dāng)情緒發(fā)生,我們要先察覺(jué)情緒背后的需求,對(duì)當(dāng)下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發(fā)生,去釋放當(dāng)下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會(huì)更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個(gè)真正成熟的、會(huì)處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學(xué)會(huì)退后,求而不得時(shí),懂得釋?xiě)眩皇屡c愿違時(shí),順應(yīng)自然。
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不是要“消除負(fù)面情緒”,而是要學(xué)會(huì)和它共處。就像黑夜會(huì)來(lái),但也會(huì)有星光陪伴。
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情緒過(guò)不去,理性就出不來(lái)。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你,是來(lái)訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????