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在心靈的幽微版圖上,隱匿著一個心理學真相: 原生家庭的烙印,悄然蝕刻于我們的行為舉止間。自卑敏感缺愛,如影隨形的不自信,讓心畏縮;淚失禁體質,是壓抑情緒的決堤宣泄;不會表達情緒,恰似失語于自我的孤島。討好型人格、害怕親密關系、不健康依戀模式,皆映照出成長中的情感缺失。配得感微弱,不敢擁抱美好;邊緣型人格障礙,更是傷痛的極端縮影。然而,即便身負創傷,亦是生命的勇者。允許傷痛存在,懷揣勇氣前行,在自我療愈之路,以堅韌作筆,書寫重生篇章,向著光,綻放獨有的絢爛。
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊,不是撕破臉,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發生,去釋放當下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學會退后,求而不得時,懂得釋懷;事與愿違時,順應自然。
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不是要“消除負面情緒”,而是要學會和它共處。就像黑夜會來,但也會有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩定狀態。穩定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節 ?????