情緒感受是過程的一部分。情緒并不是結(jié)論性的事實(shí)，它提供的是關(guān)于個(gè)人價(jià)值觀念和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的信息。情緒傳遞的更多是關(guān)于個(gè)人，而非現(xiàn)實(shí)的信息。憤怒傳遞的信息是，他感到被冒犯，并不意味著現(xiàn)實(shí)中他人就是一個(gè)冒犯者。人們不需要因?yàn)榍榫w的隱含信息而感到害怕。情緒傳遞信息，而不是決定了事實(shí)。如果一個(gè)來訪者對(duì)于伴侶感到沮喪，感受是“我恨他對(duì)我做的事情”?，這并不必然意味著這段關(guān)系就要被毀壞了，這種情緒感受在告訴來訪者，她感到多么的被疏遠(yuǎn)和憤怒。了解了這點(diǎn)，可以進(jìn)入下一個(gè)步驟，她可以繼續(xù)問自己，?“我需要的或者想要的是什么?我該怎么做?”

【喪失與悲哀】一段親密關(guān)系終結(jié)，你似乎失去了一個(gè)伴侶、一份愛。令你真正感到痛心的卻常常并非關(guān)系或者關(guān)系對(duì)象，而是你自體的一部分，只不過你很少這么想、也難以意識(shí)到，甚至不愿直面而已。這一部分，可能是被愛的自戀、虛榮滿足、有所歸屬的安全感、幻想性的憧憬或寄托，以及對(duì)生命的掌控感等等。（懇談李）

【失重】平淡如水的生活，容易讓人想到生命意義，就如經(jīng)歷了劫難卻幸存時(shí)一樣。這時(shí)，“生命難以承受之輕”的焦慮，會(huì)驅(qū)使你捫心自問：我要做什么，才能不至于虛度歲月？倘若回答不了這種詰問，你就不免陷于“同一性危機(jī)”（即身份認(rèn)同危機(jī)）。即，你將變得迷茫無措，為一種心理上的“失重”感所困擾。 ?懇談李