心理學上講，人很容易受到自我暗示，讓自己的認知正確或失調。 如果你每天給自己積極的暗示，給自己加油打氣，時間久了，你也就自信了。 反之，如果你總是貶低自己，打擊自己，否定自己；那么，再簡單的事情，你也可能做不好。 而改變這種狀態，就從記錄成功的小事開始。 比如說： 你做了某件事，受到了贊美和感謝； 你工作完成得很好，漲工資了； 你跟朋友之間的感情越來越好了，你被大家喜歡了。 這些小事，都會一點點匯聚成你心中的正能量，幫助你改變自卑。