不快樂的人都有一種不太健康的習(xí)慣，那就是窮思竭慮。窮思竭慮，顧名思義，就是反復(fù)地回味一件事情，不斷地在腦海中回放某個(gè)場(chǎng)景或事件，讓自己的思緒陷入無盡的循環(huán)之中，從而消耗大量的時(shí)間和精力，導(dǎo)致身心疲憊，甚至出現(xiàn)身體不適。例如，當(dāng)你在公司被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)時(shí)，你可能會(huì)不斷地回想領(lǐng)導(dǎo)的語氣、表情和批評(píng)的內(nèi)容，試圖找出自己哪里做得不對(duì)，以及如何才能避免再次犯錯(cuò)。又或者，當(dāng)你與父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，你可能會(huì)反復(fù)琢磨父母為什么會(huì)發(fā)脾氣，是不是自己做錯(cuò)了什么，或者父母對(duì)自己的期望太高。這些看似無害的回憶和思考，實(shí)際上卻在不斷地內(nèi)耗著你，讓你陷入一種焦慮和不安的情緒中，無法自拔。