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瑤瑤心理
146天前 傾聽者 關注三明治效應是指把批評的內容夾在兩個表揚之中，使受批評者愉快地接受批評的現象。它就像三明治，第一層是認同、賞識對方；中間層是建議或批評；第三層是鼓勵、信任對方。這種方式能維護受批評者的自尊心和積極性，使溝通更加順暢有效。善用三明治效應，讓批評變得溫和，讓人際關系更和諧。
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當我們學會對自己慈悲，對他人慈悲，你所建構和創造的世界將會更加溫暖！
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活出神性的父母才能無分別心地對待幾個子女， 活出神性的父母才能放下權威感，尊重孩子。
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沒過完的卡點它又會回來，等著你重新去過，直到你通過為止！
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嘗試去面對和接受。如果在關系里，你拒絕了，他人就離開了，那你們的關系也太脆弱了。
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親密關系中的背叛被視作是一種人際關系的創傷，后果具有顯著的臨床意義，30%-60%出現PTSD。
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一個人成熟的標志就是對自己的決策深思熟慮，并有勇氣去接受這個決策帶來的一切結果，無論好壞。
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A面是婚前的包裝，B面是婚后的核心。聰明人知道看對方的陰影面，自己能不能接納！
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原生家庭的創傷、相處模式、動力模式等都會成倍數傳承下去。
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不健康的羞恥感是過去創傷造成的，當時健康的羞恥感被凍結在體內了。
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一個人平時的狀態是自信平靜的、焦慮緊張的，還是自卑的，很大一部分取決于他的自我價值感。如果他自我價值感比較穩定，那么他就不太容易因外在的情形而引發情緒，也就能夠更好地保持在一個平穩的狀態。