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朱利生
2744天前 咨詢師 關(guān)注【若水三千咨詢筆記】焦慮分為現(xiàn)實性焦慮和病理性焦慮兩類。現(xiàn)實性焦慮是個體在面臨其不能控制的現(xiàn)實事件或情景時的情緒反應(yīng)，其強度與現(xiàn)實威脅的程度相一致，并隨現(xiàn)實威脅的消失而消失，因而具有適應(yīng)性意義。化解焦慮最有效的辦法是“積極地行動”。
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【若水三千咨詢筆記】最是人間留不住，紅顏辭鏡花辭樹。人生就是一個加減交互的過程，不斷失去，不斷獲得，不斷抗爭，不斷妥協(xié)，慢慢接受平凡而有限的自己。閱盡紅塵萬千事，云在青天水在瓶。
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【若水三千咨詢筆記】人生活的不是一個點，而是一條跌拓起伏的線。所以可以不必在某一個點上糾纏和消耗自己，而是可以胸懷遠方把自己延展成更好的風景。
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【若水三千咨詢筆記】遇到問題，不逃避、不推責、不怨艾、不等待，而是能積極面對，盡己所能找原因、找方法、找解決渠道，并愿意為之承擔必要的成本及后果，是一個人懂得為自己負責的成熟表現(xiàn)。
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【若水三千咨詢筆記】溺愛者醒，代勞者止。父母之于孩子，應(yīng)如明燈，而非拐杖。對孩子來講，每一次跌倒，都是成長的機會；每一次嘗試，都有激發(fā)潛能的可能。對父母來講，學會放手，讓孩子能夠獨立面對生活的真相，才是最大的愛與智慧。
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【若水三千咨詢筆記】久處不厭的前提是相處舒服。一段舒服的關(guān)系至少滿足四個條件：①彼此信賴；②互不計較；③勢均力敵；④親密有間。
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【若水三千咨詢筆記】讀書看似辛苦，但那卻是你改變命運最快捷的路。那些吃不了讀書的苦的人，都在吃社會的苦。真正的自由不是隨心所欲地翹課、游戲、不做作業(yè)，而是未來可以依托自己強大的實力，隨心所欲地選擇自己喜歡的生活方式。
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【若水三千咨詢筆記】人生是一場旅行，重要的是趕路的心情和一路的風景，而不是抵達。這世上最有貨真價實的成功，是以自己喜歡的方式活著。以知以行，以心以善，保持本然，無問西東，把生活過成自己想要的樣子。
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【若水三千咨詢筆記】你不是花朵，也不是游客，你是養(yǎng)花人。整個花園都是你的，花開花落與你相關(guān)，花枝朵朵拂你心愿，花期長短由你照顧，花香濃淡歸你負責。你或許可以躲開某一場風、某一場雨，但你總也躲不開屬于你自己的使命與流年。
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【若水三千咨詢筆記】莊子曰：知其不可奈何而安之若命。揭示人生有不足，有失望，有難題，有無奈，但它們是生活的一部分，我們必須接納和安放好它們，才能實現(xiàn)與自我的和解。經(jīng)常覺察自己，觀照自己，反省自己，了解自己，知道自己的缺失和長處，持續(xù)改善，不斷精進，才能更好地加持和延展生命的光亮。
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【若水三千咨詢筆記】原生家庭教育不當?shù)娜耍鄶?shù)存在自我設(shè)限。而自我設(shè)限必然導致其一生都在自卑、猶疑、防御、固守，而不是在接納、開放、融合、進取，導致發(fā)展受限、成長緩慢，有的甚至衍變成“巨嬰”。