何為空心病？ 「空心病」是北大徐凱文老師提出的，他的一個來訪者這樣描述空心病的感受：「我感覺自己在一個四分五裂的小島上，不知道自己在干什么，要得到什么樣的東西，是不是感覺到恐懼。19年來，我從來沒有為自己活過，也從來沒有活過?！? 空心病患者都有一個共同點：我不知道我是誰，我不知道我到哪兒去了，我的自我在哪里，我覺得我從來沒有來過這個世界，好像是為別人在活著，我不知道自己是要成為什么樣的人。 簡單分析，空心病就是價值觀缺陷！ 如何治愈空心？ 1、我們與自己的關系要有尊嚴，也就是要培養高自尊，多問問自己「是否對自己的命運有自主權」、「是否可以自由選擇生活方式」。 我們與外界的關系要有尊嚴，多尋找同頻的人，與志同道合的人相處，接觸那些可以讓你自由表達想法和支持你的人，來獲得更大的歸屬感。 2、建立目標和動機 動機和激情驅動了我們對生活的渴望，你可以創造目標，給自己定一些想完成的事情，讓自己獲得方向感，在完成目標的過程中感受到生命的意義和價值。 3、正念練習 靜坐冥想是正念練習的一種常見方式。 當你靜下心沉浸到生活細節時，你會感受到生命的流動性，這會讓你深切體會到存在感和意義感！ 4、重新“養育”自己一次 請把時光倒流回到小時候的自己，去看看自己當時喜歡的，不喜歡的，雖然已經過去很久了，但是內心的許多渴望時有相似的愛好。 不怕有掃興的父母，去做你想做的事情，將原來委屈受傷的自己重新養育一次，為自己活一次。 一心理咨詢師肖老師