只有學(xué)會(huì)接受自己“毫無價(jià)值”的人，才能獲得真正的價(jià)值。

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執(zhí)。只為自己的熱愛。遵從自己的內(nèi)心。建立自己的精神世界。

內(nèi)耗是負(fù)面情緒，你一直糾結(jié)不做，以后一定會(huì)后悔自己沒有行動(dòng)，而你行動(dòng)了，即使失敗，也認(rèn)了。起碼相對(duì)后悔的程度也低。

正確的表達(dá)，正確的回應(yīng)才是關(guān)鍵。 不需要懂事，但需要為自己負(fù)責(zé)。

親密關(guān)系不是依賴，不是救命稻草。向外補(bǔ)償是恐懼是害怕，是質(zhì)疑是不相信，向內(nèi)補(bǔ)償是允許是接納是理解是安全感。如果你想借助一段關(guān)系，借助一個(gè)人來填補(bǔ)自己的內(nèi)心匱乏，給自己找一個(gè)安慰劑，瘋狂的向外求，不如轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在，擁抱那個(gè)未被滿足的自己，看見自己，走近自己，你才能真正的完整和強(qiáng)大。那個(gè)能救你的英雄最終一定不是別人而是你自己。

每一天，記得鼓勵(lì)自己。 沒有奇跡，只有你努力的軌跡;沒有運(yùn)氣，只有你堅(jiān)持的勇氣!

大部分人太辛苦，不是身苦就是心苦，我們一定要學(xué)會(huì)愛自己。我們一定要讓自己擁有平和充盈的內(nèi)心、健康充沛的精力、溫暖有愛的關(guān)系、自由暢快的生活。如果你陷入到了一種疲憊、認(rèn)為自己不夠好、不值得被愛、自己的付出無法被看見，一定是你的傳統(tǒng)信念出現(xiàn)了問題，禁錮了你的發(fā)展。

由于過去的創(chuàng)傷沒有被解決，在現(xiàn)實(shí)生活中就很容易遇到相似情境時(shí)被激活，就像投入平靜湖面的石子，即使時(shí)隔已久，仍能激起層層漣漪，擾亂我們內(nèi)在穩(wěn)定的能量場(chǎng)。這些被激活的創(chuàng)傷，會(huì)以焦慮、恐懼或憤怒等負(fù)面情緒為載體，瞬間將我們拽入情緒的漩渦，讓當(dāng)下的自己陷入強(qiáng)烈的情感沖擊之中。 然而幸運(yùn)的是：每一次的情緒擾動(dòng)，都是自我療愈的提醒，于是通過治愈那些未完成的創(chuàng)傷記憶，我們終能獲得內(nèi)心的自由和穩(wěn)定。

你不是缺愛，而是根本不敢相信你會(huì)被愛。從小沒有被認(rèn)同，長(zhǎng)大自己也不會(huì)認(rèn)同自己。

不是所有重啟都需要儀式感，有時(shí)候只是心輕輕轉(zhuǎn)了個(gè)彎。心像土壤，你種下什么念頭，就長(zhǎng)出怎樣的明天。