「勇氣實(shí)踐三步曲」 ?建立“課題分離”決策模型。 - 工作場(chǎng)景： 當(dāng)同事推卸任務(wù)時(shí) ? ? - 舊模式：“算了，我做吧，免得他生氣” 。? ? - 新模式：“這是你的職責(zé)范圍，我可以協(xié)助但無(wú)法替代” ?。 - 家庭場(chǎng)景： 當(dāng)父母催婚時(shí) ? ? - 舊模式：“再不結(jié)婚真是不孝” ? ? - 新模式：“我理解您的焦慮，但婚姻是我的課題” ?設(shè)計(jì)“勇氣賬戶” 每天記錄三類(lèi)“勇氣時(shí)刻”： ? - 說(shuō)“不”的時(shí)刻 - 暴露脆弱的時(shí)刻 - 堅(jiān)持自我的時(shí)刻 每積累10個(gè)勇氣幣，獎(jiǎng)勵(lì)自己一次“任性消費(fèi)”。 ?制作“反PUA話術(shù)庫(kù)” 場(chǎng)景一：被質(zhì)疑“不合群” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“對(duì)不起，我下次一定參加”。 ?阿德勒回應(yīng)：“我的生活方式需要留白” 。 場(chǎng)景二：被嘲諷“想太多” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“可能真是我敏感了” 。 ?阿德勒反應(yīng)：“你對(duì)這件事的看法很有趣” 。 場(chǎng)景三：被指責(zé)“不近人情” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“我也覺(jué)得自己太冷漠” 。 阿德勒反應(yīng)：“我有自己的原則” 。