善戰(zhàn)的人，能從自己創(chuàng)造的有利態(tài)勢中去追求勝利，而不苛求一味苦戰(zhàn)取勝。生活亦不必時時緊繃，尤其是某個階段有些疲倦、有些勞累、有些低沉的話，或許是你身體或心理的需要在提醒，不妨讓自己靜靜地休息一下，不去苛責(zé)自己的“偷懶”，享受難得的悠然。只有不糾結(jié)的休息才能到達(dá)真正的身心愉悅和充電。

人類似乎是最需要溝通的物種，我們渴望有人滿足我們的需求，理解我們的需要，明白我們的期待，理解我們的理想，欣賞我們的價值?？墒俏覀兂３０l(fā)現(xiàn)溝通又是如此的困難，雞同鴨講的情況十分普遍。原因是我們只能從自身的感受、體驗和認(rèn)知去理解和揣測他人的想法，并且其中會夾雜著很多自己的情緒和想法。 ? “聽”和“有效傾聽”有著天壤之別?！坝行A聽”聽的不只是表面意思，還有潛意識的表達(dá)。通過“有效傾聽”，溝通得以順利，情感可以流動，認(rèn)知可以交換。通過“有效傾聽”，自信心可以被建立，心理可以被療愈。我們每個人都有被“有效傾聽”的愿望，尤其是孩子們。 ?? 在這個繁忙紛雜的世界中，但愿我們都可以被一“耳”“有效傾聽”，也可以嘗試對需要我們的人“有效傾聽”。

想好再做和做了再說。表面看起來，一種可能是焦慮太多、猶豫怯懦，一種可能是頭腦簡單，草率魯莽。但其實這些模式都跟我們的早期成長經(jīng)歷和體驗有關(guān)。某一模式大概率導(dǎo)致某種結(jié)果，這種結(jié)果很大可能再次證明模式，這也是一個心理運作的循環(huán)。要打破循環(huán)模式，我們就要深入的探索、在咨詢中重新去體驗不同的互動經(jīng)歷，讓我們的腳步更加的淡定從容。

有人陪伴是好，即使沒有，也可以把那些美好的關(guān)系內(nèi)化于心。真正的孤獨從來不是外在，而是內(nèi)心深處曾經(jīng)良好關(guān)系的缺乏。

事物常常都有兩面性，積極和消極往往也是并存。心理成熟意味著可以用整合的眼光去看待事物，而不是簡單的非黑即白。

人沒有完美無瑕的，被無條件愛的人可以感受到自己的價值無需建立在完美之上，可以因為“我就是我”而自信。這個自信當(dāng)然不是夸大和傲慢，那不是自信。自信是知道自己不完美；是不高估也不低估自己的能力；是有勇氣去嘗試可能的失敗；是勇于接受和面對挫折失敗，大不了重頭來過。 當(dāng)然“如果一個人小時候沒有被足夠的關(guān)愛，那么生活的美對于他而言，還有待發(fā)現(xiàn)，”電影《與瑪格麗特的午后》

人類是社會性動物，就會有主流價值觀，有競爭，有從眾等等的社會現(xiàn)象的存在。獲得和保持一定的社會身份的能力也被看作是現(xiàn)實檢驗?zāi)芰Φ囊徊糠?。在本我（本能、欲望）和超我（?guī)則、道德），負(fù)責(zé)在特定環(huán)境下調(diào)解本我和超我之間矛盾的是自我（現(xiàn)實、平衡）。健康心理某種程度上來說就是：發(fā)現(xiàn)和理解自己的本我和超我，加強自我的功能。如此，心理彈性會變大，幸福感指數(shù)會增加。

心理學(xué)上有個“安全基地”的概念，當(dāng)母親給予孩子的愛和力量足夠，孩子開始嘗試離開母親，獨自行動，他將母親這個恒常的形象內(nèi)化于心，就好像母親仍然在身邊一樣，當(dāng)遇到危險的時候，感覺可以立刻回到母親身邊。這部分良好發(fā)展的孩子，可以勇于嘗試，積極探索，也會有解決問題的主動性。母親穩(wěn)定、溫柔、堅定的特性對孩子的一生有重大的影響。

同一件事情，不同的人可能有不同的看法，不同的看法建立在不同的成長環(huán)境，不同的閱歷，不同的體驗。而不同的看法又會帶來不同的行為，影響事情往不同的方向。我們建構(gòu)的世界在某些時候可能不再符合現(xiàn)實需要，就需要解構(gòu)后再重構(gòu)。