善戰的人，能從自己創造的有利態勢中去追求勝利，而不苛求一味苦戰取勝。生活亦不必時時緊繃，尤其是某個階段有些疲倦、有些勞累、有些低沉的話，或許是你身體或心理的需要在提醒，不妨讓自己靜靜地休息一下，不去苛責自己的“偷懶”，享受難得的悠然。只有不糾結的休息才能到達真正的身心愉悅和充電。

人類似乎是最需要溝通的物種，我們渴望有人滿足我們的需求，理解我們的需要，明白我們的期待，理解我們的理想，欣賞我們的價值。可是我們常常發現溝通又是如此的困難，雞同鴨講的情況十分普遍。原因是我們只能從自身的感受、體驗和認知去理解和揣測他人的想法，并且其中會夾雜著很多自己的情緒和想法。 ? “聽”和“有效傾聽”有著天壤之別。“有效傾聽”聽的不只是表面意思，還有潛意識的表達。通過“有效傾聽”，溝通得以順利，情感可以流動，認知可以交換。通過“有效傾聽”，自信心可以被建立，心理可以被療愈。我們每個人都有被“有效傾聽”的愿望，尤其是孩子們。 ?? 在這個繁忙紛雜的世界中，但愿我們都可以被一“耳”“有效傾聽”，也可以嘗試對需要我們的人“有效傾聽”。

想好再做和做了再說。表面看起來，一種可能是焦慮太多、猶豫怯懦，一種可能是頭腦簡單，草率魯莽。但其實這些模式都跟我們的早期成長經歷和體驗有關。某一模式大概率導致某種結果，這種結果很大可能再次證明模式，這也是一個心理運作的循環。要打破循環模式，我們就要深入的探索、在咨詢中重新去體驗不同的互動經歷，讓我們的腳步更加的淡定從容。

有人陪伴是好，即使沒有，也可以把那些美好的關系內化于心。真正的孤獨從來不是外在，而是內心深處曾經良好關系的缺乏。

事物常常都有兩面性，積極和消極往往也是并存。心理成熟意味著可以用整合的眼光去看待事物，而不是簡單的非黑即白。

人沒有完美無瑕的，被無條件愛的人可以感受到自己的價值無需建立在完美之上，可以因為“我就是我”而自信。這個自信當然不是夸大和傲慢，那不是自信。自信是知道自己不完美；是不高估也不低估自己的能力；是有勇氣去嘗試可能的失敗；是勇于接受和面對挫折失敗，大不了重頭來過。 當然“如果一個人小時候沒有被足夠的關愛，那么生活的美對于他而言，還有待發現，”電影《與瑪格麗特的午后》

人類是社會性動物，就會有主流價值觀，有競爭，有從眾等等的社會現象的存在。獲得和保持一定的社會身份的能力也被看作是現實檢驗能力的一部分。在本我（本能、欲望）和超我（規則、道德），負責在特定環境下調解本我和超我之間矛盾的是自我（現實、平衡）。健康心理某種程度上來說就是：發現和理解自己的本我和超我，加強自我的功能。如此，心理彈性會變大，幸福感指數會增加。

心理學上有個“安全基地”的概念，當母親給予孩子的愛和力量足夠，孩子開始嘗試離開母親，獨自行動，他將母親這個恒常的形象內化于心，就好像母親仍然在身邊一樣，當遇到危險的時候，感覺可以立刻回到母親身邊。這部分良好發展的孩子，可以勇于嘗試，積極探索，也會有解決問題的主動性。母親穩定、溫柔、堅定的特性對孩子的一生有重大的影響。

同一件事情，不同的人可能有不同的看法，不同的看法建立在不同的成長環境，不同的閱歷，不同的體驗。而不同的看法又會帶來不同的行為，影響事情往不同的方向。我們建構的世界在某些時候可能不再符合現實需要，就需要解構后再重構。