情緒穩定的內核是：無懼無悔 無懼就是： 對于可能發生的事情，通通不恐懼，不焦慮，不擔憂，不害怕。 允許一切的發生，一切的發生都是內在的發生，一切的發生都是生命源頭的發生，一切的發生都是心上的發生。 允許一切的發生，一切發生都有利于我，一切發生都為我所用。 一切發生都有其正向意義，都為了告訴我什么，都為了教會我什么。 所以珍惜當下，匹配什么，就用好它。 來什么，就面對什么。 來什么，就接受什么。 來什么，就經歷什么。 來什么，就體驗什么。 來什么，就解決什么。 解決不了，就放下它。 無悔就是： 已經發生的事情，不做反芻思維，事過就翻篇。 反思復盤，只為糾錯與止損，只為轉念與調頻。 反思復盤，不對外攻擊。 不抱怨與指責，不批評與挑剔。 反思復盤，不對內攻擊。 不內疚與自責，不懊悔與羞愧。