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杰瑞
181天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注【情緒像天氣，總會(huì)放晴?????】 當(dāng)心里下起暴雨時(shí)： 停一停：允許自己此刻難過(guò)/煩躁/疲憊，這很正常； 深呼吸：用3秒吸氣、6秒呼氣，把情緒“吐”出來(lái)； 說(shuō)出來(lái)：哪怕只對(duì)自己說(shuō)一句：“我現(xiàn)在有點(diǎn)辛苦” 你不是孤島，壞情緒也不會(huì)永遠(yuǎn)停留。 需要時(shí)，我在這里聽(tīng)你說(shuō)?
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真正的安穩(wěn)不是風(fēng)平浪靜 而是學(xué)會(huì)在浪濤中保持呼吸節(jié)奏 真正的自洽不是消滅矛盾 而是學(xué)會(huì)與不舒服的聲音共處
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【情緒像天氣，總會(huì)放晴?????】 當(dāng)心里下起暴雨時(shí)： 停一停：允許自己此刻難過(guò)/煩躁/疲憊，這很正常； 深呼吸：用3秒吸氣、6秒呼氣，把情緒“吐”出來(lái)； 說(shuō)出來(lái)：哪怕只對(duì)自己說(shuō)一句：“我現(xiàn)在有點(diǎn)辛苦” 你不是孤島，壞情緒也不會(huì)永遠(yuǎn)停留。 需要時(shí)，我在這里聽(tīng)你說(shuō)?