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藍欣情感
122天前 傾聽者 關注當你性格固執、認真，又總是被焦慮和敏感包圍時，不妨先停下腳步，給自己一個溫柔的呼吸。 想想那12字真言：“面對它，接納它，處理它，放下它。”這12字表面看似簡單，卻蘊含著放下負擔、迎接自我的深刻力量。 面對它：困境來臨時，先不要逃避，學著正視問題； 接納它：再從內心深處接納現實，別把焦慮當成敵人； 處理它：然后用理性和勇氣去解決，集中精力想辦法； 放下它：最后，學會在適當的時候果斷放手，不讓自己陷入無謂的糾纏。 記住，世界或許沒那么完美，但你的內心可以變得更柔軟、更強大。只要給自己多一點理解，多一點包容，就能卸下重擔，看見前方的光亮。 此刻的你，最想運用這12字真言來面對生活中的哪件事呢？
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《生死疲勞》：凡是情緒穩定的人、厲害的人，都有一個共性，那就是從來不與任何事對抗，而是允許一切發生。 ? ?莫言曾說：“真正的強大不是對抗，而是允許發生。允許遺憾，愚蠢，丑惡，虛偽，允許付出沒有回報。”允許是生命的智慧，是能量的升華。就像河流不會試圖改變河床的曲折，而是順勢奔騰向前。 人生漫漫，痛苦和困難本就是常態。愿我們不執著于對抗，允許過去發生的一切，允許自己做自己。在不動聲色中慢慢蓄力，努力走出泥潭，在接納中收獲完整的自己。
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心理學上有一句很著名的話，“小時候被愛，是一個人一輩子的鎧甲”。那么如果小時候沒有被好好的愛過，所謂的“堅強”，可能只是一個虛張聲勢的面具，一個自我保護的偽裝而已。 而真正的堅強是一種自信的堅持，源于內心的力量，與愛的品格有關。
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??生活的困難和挫折也會打擊我們的信心，消磨我們的意志，使我們一時陷入困頓萎靡。 但真正讓我們陷入持久自卑的，就是愛的喪失。 成年以后的我們，有時候會因為某件事情受挫而陷入抑郁痛苦的情緒，我們就會以為是這件事情導致了我們的抑郁，但事實并非如此。 很多時候這件事情只是一個導火索而已，真正讓我們陷入抑郁的，是這件事激發了我們的童年創傷，導致舊傷發作，被激發的童年創傷和當下的受挫事件疊加在一起，就讓我們徹底失去了情緒調節的能力，這才是抑郁發作的真正原因。
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當你能夠堅定地守住自己的內在平靜時，對方的冷暴力就失去了可以攻擊的目標。你可以把目光從那個給你帶來冷漠的人身上移開，重新聚焦到自己身上，去滋養自己的內心。記住，面對冷暴力，你最需要做到的，就是保持內心的平靜。通過不回應、不說話、不主動將心力收歸自身，專注于成為一個內心強大、有清晰界限的人。
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創傷不是我們的本質，而是我們穿越的介質 我們愛一個人的方式，其實藏著過去的傷。那些外人看不懂的'怪癖'，比如就愛穿某種鞋、聽到某種聲音就心動、明知危險卻忍不住靠近，都是心碎后自己給自己找的止痛藥。
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你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱其為命運。 很多時候，我們的人生兜兜轉轉，總是掉在同一個坑里，這就是潛意識在作祟，而我們卻以為，這是我們命中的劫數，無法避免。 榮格還說了另外一句話，當潛意識被呈現，命運就被改寫了。所謂潛意識被呈現，是指我們的潛意識能夠被意識層面識別，那么改變命運的契機就出現了。
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低處有清泉， 靜處見真章。 向下扎根時， 向上也在生長。
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積極地想辦法，才會有辦法。只要相信沒有不能解決的問題，才有能力解決一切問題。
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心理學家卡爾·榮格所言： “與其追求完美無缺的穩定， 不如成為完整的人——既能享受陽光，也能在雨中起舞。”
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關于“高敏感”的自我關愛與發展 一、優勢： 敏感的人心思細膩，更容易與他人建立深層次的關系； 較能敏銳捕捉危險的信息，規避一些可能的風險； 敏感也讓我們的思維特別活躍，內心世界更加豐富。同時，提高了我們的聯想能力和創造力； ? ?二、劣勢： ?易情緒化，易受影響； ?太多關注外在的聲音，很在意給人留下不好的印象。； ?對自己和他人要求和期待很高。 ? 三、?如何自洽？ ?降低期待，去覺察完美主義，放自己一馬，放別人一馬； 關注自己的天賦與潛能，揚長避短； 對情緒的學習與梳理很重要，真實面對自己，發展多種方式與情緒共處。 ?