做個情緒復盤 早上送女兒去車站，結果公共汽車就緊在我們后面，又一路碰到紅燈。我的情緒開始有點兒不好，女兒問我你生氣了？我說這個不是生氣，卻找不到合適的詞匯表達。 很久以前就發現，對情緒的表達只有高興，生氣，煩惱。回到家感覺是用氣惱表達當時的情緒更好一些，但是仔細找了氣惱的定義發現氣惱別生氣還要劇烈，反而惱火更合適。 收拾完家，上班的時候，發現要乘坐的公共汽車就在前面，趕不上了，但是自己卻沒有情緒波動，仔細比較了這兩個情況，發現不同之處是女兒很早就準備好出門了，但是她一定要看公共汽車快要到達的時間，按照那個時間出門，而我是做完了要做的事情就出門了。 另外一個因素可能是對她每次要我送她去車站本身就有些情緒。