做個(gè)情緒復(fù)盤(pán) 早上送女兒去車(chē)站，結(jié)果公共汽車(chē)就緊在我們后面，又一路碰到紅燈。我的情緒開(kāi)始有點(diǎn)兒不好，女兒?jiǎn)栁夷闵鷼饬?？我說(shuō)這個(gè)不是生氣，卻找不到合適的詞匯表達(dá)。 很久以前就發(fā)現(xiàn)，對(duì)情緒的表達(dá)只有高興，生氣，煩惱。回到家感覺(jué)是用氣惱表達(dá)當(dāng)時(shí)的情緒更好一些，但是仔細(xì)找了氣惱的定義發(fā)現(xiàn)氣惱別生氣還要?jiǎng)×?，反而惱火更合適。 收拾完家，上班的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)要乘坐的公共汽車(chē)就在前面，趕不上了，但是自己卻沒(méi)有情緒波動(dòng)，仔細(xì)比較了這兩個(gè)情況，發(fā)現(xiàn)不同之處是女兒很早就準(zhǔn)備好出門(mén)了，但是她一定要看公共汽車(chē)快要到達(dá)的時(shí)間，按照那個(gè)時(shí)間出門(mén)，而我是做完了要做的事情就出門(mén)了。 另外一個(gè)因素可能是對(duì)她每次要我送她去車(chē)站本身就有些情緒。