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暢談傾聽(tīng)
175天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注焦慮、緊張、不安、壓力和煩惱等所有形式的恐懼，都是因?yàn)閷?duì)未來(lái)過(guò)于關(guān)注而對(duì)當(dāng)下關(guān)注不夠所引起的。
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奔跑的未必能贏！ 力爭(zhēng)的未必能勝！ ～圣經(jīng)「?jìng)鞯罆?/div>我是我，你是你。我來(lái)到這個(gè)世界上不是為了滿足你的期待，你來(lái)到這個(gè)世界也不是為了滿足我的期許，如果我們有緣相遇，那是極好的，如果我們擦肩而過(guò)，那也不留遺憾！???? ? ????.???? ?? ? ?? ????！你崇拜的人，身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人，身上藏著你的原則和底線。 ???最高級(jí)的回?fù)?，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格當(dāng)情緒發(fā)生，我們要先察覺(jué)情緒背后的需求，對(duì)當(dāng)下的情緒不是去控制，而是允許情緒的發(fā)生，去釋放當(dāng)下的情緒，若情緒積壓太久，最終的失控只會(huì)更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求，才能成為一個(gè)真正成熟的、會(huì)處理情緒的人。 ? ?真正的成熟，是學(xué)會(huì)退后，求而不得時(shí)，懂得釋懷；事與愿違時(shí)，順應(yīng)自然。不是要“消除負(fù)面情緒”，而是要學(xué)會(huì)和它共處。就像黑夜會(huì)來(lái)，但也會(huì)有星光陪伴。情緒過(guò)不去，理性就出不來(lái)。??♂? 咨詢前做一次深呼吸，讓自己進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你，是來(lái)訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????