-
龐飛
172天前 咨詢師 關(guān)注總在深夜emo？1個(gè)動(dòng)作幫你5分鐘停止內(nèi)耗！ 很多來(lái)訪者問(wèn)我：明明沒做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實(shí)疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動(dòng)】透支（如：強(qiáng)忍煩躁開會(huì)、陪笑應(yīng)付客戶）。 急救技巧：478呼吸法 ① 閉上眼，用鼻子吸氣4秒 ②屏住呼吸7秒 ③用嘴緩慢呼氣8秒 重復(fù)3輪，把注意力拉回身體感受 別小看這個(gè)動(dòng)作！它能立刻刺激副交感神經(jīng)，阻斷焦慮循環(huán)
0 1
-
“你有沒有過(guò)這樣的時(shí)刻： 明明很努力，卻總是達(dá)不到期待？ 明明很想傾訴，卻找不到可以信任的人？ 明明很渴望愛，卻總是害怕受傷？生活不易，我們都在負(fù)重前行。 如果你感到疲憊、迷茫，甚至開始懷疑自己，我想告訴你：你不是一個(gè)人。 我是飛飛，一位在線上陪伴你的心理咨詢師。 也許，我可以為你提供一個(gè)安全、溫暖的空間，讓你卸下偽裝，勇敢地面對(duì)真實(shí)的自己。 點(diǎn)擊私信，讓我們一起探索內(nèi)心的力量，找回屬于你的光芒。
-
總在深夜emo？1個(gè)動(dòng)作幫你5分鐘停止內(nèi)耗！ 很多來(lái)訪者問(wèn)我：明明沒做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實(shí)疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動(dòng)】透支（如：強(qiáng)忍煩躁開會(huì)、陪笑應(yīng)付客戶）。 急救技巧：478呼吸法 ① 閉上眼，用鼻子吸氣4秒 ②屏住呼吸7秒 ③用嘴緩慢呼氣8秒 重復(fù)3輪，把注意力拉回身體感受 別小看這個(gè)動(dòng)作！它能立刻刺激副交感神經(jīng)，阻斷焦慮循環(huán)
-
“擁抱不完美的自己，允許犯錯(cuò)，允許脆弱。你已經(jīng)很棒了！???? 累了就休息一下，我在，你不是一個(gè)人。?”