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原生家庭對你的影響! 原生家庭就是你的人生腳本,就是你最大的命運,你和母親的關系,可能就是你命運的雛形,“母子關系指向親密,寓意融合,我們在成年之后與他人建立情感關系的能力就來自和母親的關系。一個人與母親的關系,就是他與整個世界的關系。母子關系是其他一切關系的基礎,也可以說是一個人命運的雛形。 你和父親的關系,會影響你的社會能力,你和父親的關系,會影響你的社會能力,父子關系會影響一個人的社會能力,比如與他人合作或競爭的能力,以及展現出來的力量和勇氣?!皨寣毮小本褪歉缸雨P系出現問題導致的一個結果。在生命之初,父親的重要性在于為母親提供保護性的環境,以及在孩子稍大一些的時候,將其從母親身邊“拉”出來,讓他在更大的空間里成長、變得有力量,能遠走高飛。
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在認知行為療法會談中,來訪者和咨詢師都需要把當前會談的內容要點或者咨詢的收獲記錄在本子上,這個本子就叫咨詢筆記。
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認知行為療法的會談不會注重來訪者的情緒變化,把來訪者情緒的變化看成是咨詢效果的體現。
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如果從咨詢的外部表現來看,認知行為療法有兩個顯著的特征:其一是需要做咨詢筆記,其二是需要完成家庭作業。
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正是因為認知行為療法的高效會談,所以一般的心理問題都能在20次會談以內得到解決。
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正規的心理咨詢都是在限制時間之內進行會談,并不是需要談多久就談多久。
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有計劃進行會談要比隨機應變的會談的效率更高。
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認知行為療法能做到短程高效,主要原因有這幾個方面:(1)圍繞求助問題和咨詢目標開展工作,把會談的時間聚焦在問題的解決上;(2)制訂咨詢計劃與方案,并按計劃進行每次會談;(3)每次會談開始之前,設置議程避免話題跑偏;(4)限制每次的會談時間。
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認知行為療法“聚焦問題和目標導向”的特點,使得咨詢的會談圍繞來訪者問題和咨詢目標進行,與求助問題和目標無關的話題就不在會談之中。
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評估還可以幫助我們判斷某個信念或者某個話題是需要繼續還是結束。
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認知行為療法非常注重評估,這不僅可以客觀地描述心理咨詢和治療是否達到預期的目標,也可以幫助我們判斷這次的會談是否有用有效。