快樂(lè)的人沒(méi)有過(guò)去， 不快樂(lè)的人， 除了過(guò)去一無(wú)所有。

有效溝通四大原則： 1表達(dá)你要的,而不是不要的。 2表達(dá)情緒,而不是帶情緒地表達(dá)。 3表達(dá)你的需求,而不是抱怨。 4表達(dá)你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置。 看最終結(jié)果，而不是陷在事件之中。

你知道嗎？那些被你強(qiáng)行壓下去的情緒，從來(lái)沒(méi)真正離開(kāi)過(guò)。 它們只是換了種方式，在身體里悄悄安了家： 可能是凌晨翻來(lái)覆去的失眠， 是脖子肩膀說(shuō)不出的酸脹， 是沒(méi)來(lái)由的心慌，或是突然想吃掉一整個(gè)蛋糕的沖動(dòng)。 不如停下來(lái)，好好看看它—— 允許它存在，聽(tīng)它想說(shuō)什么， 而不是急著把它推走。 情緒本沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，被看見(jiàn)的那一刻，它就已經(jīng)開(kāi)始變軟了。

過(guò)度思考未來(lái)無(wú)異于殺死現(xiàn)在的自己，言未出結(jié)局已演千百遍，身未動(dòng)心中已過(guò)萬(wàn)重山，行未果假象苦難愁不展，事已畢過(guò)往仍在腦中演，生而悅己，而非困于他人！

人生的頂級(jí)心態(tài)： 人生沒(méi)有失敗，要么成功，要么成長(zhǎng)。 人生沒(méi)有敵人，全是老師，不是得到就是學(xué)到。 人生沒(méi)有白走的路，對(duì)了慶祝，錯(cuò)了進(jìn)步。

學(xué)會(huì)給生活加點(diǎn)糖，一切都會(huì)如愿以償 晚安

- 您好呀，我是李瑞麗咨詢師。今天想先聽(tīng)聽(tīng)您最近的情況，您方便跟我聊聊嗎？”

父母的德行越高， 孩子的能量越強(qiáng)。 一個(gè)沒(méi)有解決父母關(guān)系的人， 無(wú)法走的更遠(yuǎn)！

早安 運(yùn)動(dòng)結(jié)束

凈心強(qiáng)調(diào)外在對(duì)鏡照心，內(nèi)在陪伴觀心， 胸懷越來(lái)越寬廣，行為越來(lái)越穩(wěn)定。 你如何對(duì)待自己，世界就如何對(duì)待你。