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客體關系心理學認為,每個人都會在原生家庭中形成一種屬于自己的內在關系模式,這種模式會在我們走出原生家庭,在更廣闊的空間里構建關系的時候,起到一種類似于模板的作用。比如,我們會把小時候和母親、奶奶等女性相處的經驗內化到潛意識,長大后,這部分經驗就會指引我們如何與女性相處,如何跟她們構建關系。同樣地,我們在成年之后會如何與男性及一些權威人物相處,以及與他們相處時有何種感受,都可以追溯到童年時期我們與父親,或家里其他男性長輩的相處方式。
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有時候,你不得不面對很棘手的情形,你知道必須要設置界限,而這個決定卻往往不受歡迎。
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在任何領域、與任何人設置界限起初都困難重重,不過慢慢會容易起來的。
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在設定界限時,要預知那些不速之客的動作往往很難,你計劃做得再好,他們都可能出其不意,攻其不備。
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我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴,借此好繼續控制他們,使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果,就沒有人會尊重你設定的界限。
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有時候,設置界限比說“不”要更復雜些。
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如果開始解釋,你可能又要去爭論,要試圖自我辯解,最終會被瓦解而讓步。
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沒有必要讓別人理解你的行為,不加解釋就說“不”確實很難。
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在與特定的人設置界限之前,做好準備是關鍵。