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劉建軍
109天前 咨詢師 關注很多情侶和夫妻，其中很大一部分人，之所以會分手會離婚，最大的癥結(jié)就在于：有需求不直說。 的確，有話不直說，總是讓人猜，對雙方都是一種消耗。 用最直接的方式把自己的狀態(tài)和感受說出來，而不是希望別人通過觀察來理解你的感受，因為這需要對方具備極高的敏感性。
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別擔心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
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羅杰斯認為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現(xiàn)和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經(jīng)驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。
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自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
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少年期是自我意識迅速發(fā)展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態(tài)度，對他心理與個性順利發(fā)展，至關重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當?shù)膶Υ龑⒔o少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
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沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
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“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
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在應對現(xiàn)實事件的三種反應中： 感性反應強調(diào)情緒本能，理性反應依賴邏輯分析，而悟性反應需要哲學層面的認知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。
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沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對生活持冷漠態(tài)度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發(fā)展。