If the mountain seems too big today then climb a hill instead; If morning brings you sadness it’s okay to stay in bed. If the day ahead feels heavy and your plans feel like a curse, There’s no shame in rearranging, don’t make yourself feel worse. If a shower stings like needles and a bath feels like you’ll drown; If you haven’t washed your hair for days, don’t throw away your crown! A day is not a lifetime. A rest is not defeat. Don’t think of it as failure, Just a quiet, kind retreat. It’s okay to take a moment From an anxious, fractured mind. The world will not stop turning While you get realigned! The mountain will still be there When you want to try again You can climb it in your own time, Just love yourself till then. 如果今天這座山看起來太大了 然后改爬山； 如果早晨帶給你悲傷 躺在床上沒關系。 如果前方的一天感覺很沉重，你的計劃感覺像是詛咒， 重新安排并不可恥， 不要讓自己感覺更糟。 如果淋浴像針一樣刺痛 洗澡的感覺就像你會淹死一樣； 如果你好幾天沒洗頭了， 別扔掉你的王冠！ 一天不是一輩子。 休息不是失敗。 不要認為這是失敗， 只是一個安靜、善良的度假地。 花點時間沒關系 來自一個焦慮而破碎的心靈。 世界不會停止轉動 在你重新調整的時候！ 那座山仍然會在那里 當你想再試一次的時候 你可以用自己的時間攀登它， 在那之前好好愛自己。