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姜波
104天前 傾聽者 關(guān)注1?? 當有人突然批評你時，你第一反應是？ A. 臉紅發(fā)抖，大腦空白 B. 反手懟回去：你憑什么說我？ C. 深呼吸3秒，問：具體哪里讓你有這種感覺？ 2?? 遇到特別焦慮的事情時，你通常會？ A. 翻來覆去睡不著，刷手機到凌晨3點 B. 寫下來，然后撕掉/刪掉 C. 做10分鐘冥想或快走 3?? 朋友向你傾訴煩惱時，你更可能說？ A. 我也經(jīng)歷過，后來我…（瘋狂輸出自己的故事） B. 聽起來你很痛苦，需要聽嗎？（遞虛擬紙巾） C. 這其實是因為…（直接分析問題）
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健康的關(guān)系是兩棵并肩的樹，根系獨立，枝葉相觸。 愛不是尋找完美的人，而是學會用完美的眼光看待不完美的人。
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你以為下一個時刻會比此刻更重要，但生命永遠只在此刻展開。
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幸福不在未來，而在于你是否愿意承認——此刻已經(jīng)足夠。
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痛苦之身是你內(nèi)在的吸血鬼，它靠吸食你的負面情緒存活。
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這不是真正的我，這只是過去的傷痛在回放。
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當你把未來當作救贖，就等于在宣告此刻毫無價值。
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當下不是你要抵達的地方，而是你要覺醒的事實——你早已在家，只是不斷告訴自己你在流浪。
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生命的最佳狀態(tài)，是全身心投入熱愛之事。
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我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子。
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不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來真正的改變。