愛，一直都在，永恒在。 感受身邊的愛，感恩身邊的愛。 付出我們的愛。

評判的聲音，有時候很大，甚至占有重要的位置。 覺察到它，意識到它。 它是當(dāng)下評判的自己，不是生命力的自己，我們可以重新選擇。

幸福只是一種感覺，象其他情感一樣，一會就過去。 如果執(zhí)著幸福，就有可能是感受到不如意的感受，不想面對，用幸福感掩蓋著～

這世間沒有鬼。 有人覺得有鬼，是壓抑自己內(nèi)在某個部分太嚴(yán)重而形成的。 呵護和養(yǎng)育這個部分，有鬼的感覺就會消失。

表達小時候的爸媽哪里不夠好，是為了表達我們積壓多年的委屈，埋怨。 然后理解爸媽當(dāng)時的發(fā)生，也許沒有愛的語言表達能力，也許無法說出內(nèi)心真正要說的話。 和爸媽達成和解。 而不是停留在埋怨他們的地方，又覺得沒有辦法回到小時候做點什么，成了閉循環(huán)，傷害自己。 我們?yōu)樽约好恳粋€時刻的情緒負責(zé)，選擇因為埋怨他們，受傷的感受好，還是選擇理解他們，我們有主動權(quán)。 需要勇氣，你說了算。

印刻生活里的滋養(yǎng)。

安多爾菲最深刻的名言之一是，“痛苦的真相勝過美麗的謊言”。他教導(dǎo)我們，即使是出于最好的意圖，不經(jīng)深思熟慮而表達的真相就像一把“刀”，可能嚴(yán)重地傷害他人，但慎重表露的真相，顯示了對他人的深切尊重。用心說出的真相勝過最好、最善意的謊言，而了解是真正的優(yōu)勢。 向孩子們展示愛，不是通過謊言保護他們，而是通過揭露真相來尊重他們。父母需要學(xué)會從保護孩子轉(zhuǎn)變?yōu)樽鹬睾⒆印Ｋ麄冃枰靼?，雖然他們試圖保護孩子，實際上卻導(dǎo)致了重要家庭關(guān)系之間的情感隔閡和疏離。通常情況下，如果父母告訴青少年真相，他們會感到被尊重，他們就不太可能進入“報復(fù)模式”。對于青少年，采取報復(fù)模式是他們對現(xiàn)狀深感不滿的表達

人生，什么都留不下。 松開緊緊抓著的手，才能有縫隙， 順著縫隙，春風(fēng)拂過臉頰， 鳥兒一直在耳畔，遠處的晚霞一直掛在天邊 ～等我看見。 這些，留下了。

把一個事情的過程放慢，拉開，就會感受到過程中的感受，享受其中～

親密關(guān)系的尊重，是為彼此騰出一個表達的空間，讓彼此能夠傾聽，并感受到對方的世界。