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暢談傾聽
162天前 傾聽者 關注幸福美好的回憶可以激發(fā)前扣帶回內(nèi)5-羥色胺的大量釋放。大家可以嘗試每天睡前醒來回想一段快樂的回憶，可以把它在日記中寫下來，或者就是簡單地回想一下也可以。
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奔跑的未必能贏！ 力爭的未必能勝！ ～圣經(jīng)「傳道書」
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我是我，你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待，你來到這個世界也不是為了滿足我的期許，如果我們有緣相遇，那是極好的，如果我們擦肩而過，那也不留遺憾！
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你崇拜的人，身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人，身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回擊，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當情緒發(fā)生，我們要先察覺情緒背后的需求，對當下的情緒不是去控制，而是允許情緒的發(fā)生，去釋放當下的情緒，若情緒積壓太久，最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求，才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟，是學會退后，求而不得時，懂得釋懷；事與愿違時，順應自然。
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不是要“消除負面情緒”，而是要學會和它共處。就像黑夜會來，但也會有星光陪伴。
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情緒過不去，理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸，讓自己進入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你，是來訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????