如何建立安全感 可以嘗試下面兩個(gè)做法。 1.從外界的關(guān)系中獲得安全感 我們是可以從外界獲得支持的，這點(diǎn)很重要。 沒(méi)有安全感的人，會(huì)把外界放在自己的對(duì)立面，產(chǎn)生一種被外界拋棄的感覺(jué)，認(rèn)為自己是獨(dú)立的，任何社會(huì)系統(tǒng)都支持不到他。 但是這個(gè)世界上確實(shí)會(huì)有一些人能夠支持到我們。 研究表明，依戀關(guān)系可以改變，這意味著我們?nèi)魏螘r(shí)候做出改變都不晚。 我們最先獲得安全感的地方就是家庭。 所以我們可以先和原生家庭嘗試溝通，消解和原生家庭的隔閡，讓原生家庭成為我們的后盾。 另外還可以穩(wěn)定我們現(xiàn)在組成的家庭。現(xiàn)在組成的家庭是我們最能直接感受到溫暖的地方。 如果童年時(shí)期沒(méi)有建立起安全感，那在結(jié)婚后，在與伴侶的相處中能夠長(zhǎng)期體驗(yàn)到調(diào)和、平衡和一致，也可以建立起安全感。 2、自我建構(gòu)安全感 比如努力工作、努力掙錢，有能力給自己一個(gè)幸福的生活。 許多女性會(huì)把安全感寄托在伴侶身上，但是人的變化是難以預(yù)料的，一旦伴侶出軌，女性很容易崩潰。 俗話說(shuō)求人不如求己，與其把安全感寄托在別人身上，不如自己構(gòu)建一份。 小草會(huì)找大樹遮風(fēng)擋雨，而大樹才不懼怕任何風(fēng)雨。 真正的安全感是自己給自己的。