?? 你是否曾為他人的小舉動，陷入深深的情緒波動？ 走進商場，你看到一個熟悉的面孔。對方掃了你一眼，卻面無表情。這時，你心里不禁冒出疑問：“他是不是不喜歡我？”或“我哪里做錯了？” 心情隨之低落，甚至開始為對方的行為找理由。你驚訝地發現，自己竟如此在意一個無意的舉動。這種情緒讓你困惑：為什么他人的無心之舉能擾亂我的心情？ 這就是“空船效應”——我們常常賦予他人無意的行為過多情緒和意義，讓自己陷入不必要的困擾。 ?? 什么是空船效應？ ???? 空船效應（Empty Boat Effect）源自一則古老寓言：有人在湖上遇到一只空船，誤以為對方故意沖撞，心生憤怒。然而，靠近后才發現船上無人。 這則寓言揭示了一個深刻的道理：我們常常對他人的行為進行無根據的解讀。一個冷漠的眼神或一句隨意的回應，都可能引發誤解，將我們卷入情緒的漩渦。 空船效應提醒我們，他人的行為未必反映對我們的看法，而是我們往往將自己的情緒投射到他們的舉動上，從而影響心情。換言之，許多困擾源于我們對他人行為的過度解讀，而這些解讀往往毫無依據。