你是不是覺得生活有時黯淡無光，滿心疲憊？心理學中的 “皮格馬利翁效應” 告訴我們，積極的期待能帶來正向改變。你對自己懷揣的希望，就像播下的種子，終會發芽。當陷入“情緒ABC理論”中的負面情緒時，嘗試轉換思維，改變對事情的看法。 就像塞利格曼提出的“習得性樂觀”，即便經歷挫折，也能選擇樂觀視角。把目光聚焦在自己微小的進步上，為自己鼓掌。每一次對自己的鼓勵，都是在點亮內心，只要心懷積極信念，生活總會回饋你溫暖與美好。