當你一次次在腦海中對自己說“我不夠好”時，有沒有注意到，這種低估自己價值的聲音，會逐漸影響你的人生軌跡？也許你在工作中不敢主動爭取機會，在社交中擔心不被接納，甚至懷疑自己是否值得被愛。這些讓你“看低自己”的念頭，背后正是自卑情節在悄然發力。 什么是自卑情節？ 自卑情節（Inferiority Complex）由心理學家阿爾弗雷德·阿德勒提出，指的是一種持續性的自我否定與不如人的內在體驗。當這種體驗成為思維習慣，你可能陷入對自身價值的質疑，不論取得多大成績，內心仍然感到空虛不安。它并非單純的偶發情緒，而是影響著你決定如何生活、與誰相處、以及如何看待自己的一種深層心理模式。