親愛的朋友們，夜晚本該是寧靜的休憩時光，但焦慮卻常常讓我們輾轉反側，難以入眠。 當焦慮來襲，腦海中思緒萬千，擔憂、恐懼、不安交織在一起，讓我們的大腦如同高速運轉的機器，無法停歇。 作為心理傾聽者，我深知這種痛苦。但請相信，這并非無解。 試著在睡前放下手機，泡個熱水澡，放松身心?；蛘哌M行一些簡單的冥想，將注意力集中在呼吸上。 也可以把內心的焦慮寫下來，把煩惱從腦海轉移到紙上。 記住，你不是獨自面對，我在這里傾聽你的心聲，陪你一起尋找寧靜的夢鄉。