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乾元心理
153天前 傾聽者 關注擔心一些概率很低的災難性事件發生在自己身上，幾乎每個人都會遇到，即便是一些心理學家、心理咨詢師也不例外。 可以說，這也是人腦特有的一種自我保護機制。人類大腦在漫長的進化過程中，一點一點地形成了一種通過趨利避害來提升自身生存機會的能力。這樣的能力讓我們在預感到危險來臨時可以通過分泌腎上腺等物質來激發潛力，以此來獲取足夠的力量來爭取生存的機會。
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在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
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我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
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有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
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如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
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沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
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在與特定的人設置界限之前，做好準備是關鍵。
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你不能一邊設置界限，一邊還要照顧別人的感受。
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8．如果不能一以貫之，就不要去表明界限、發最后通牒，或給出相應的邏輯后果。