根據自我決定理論，人有自主、勝任和歸屬的心理需求 。當我們陷入低落，常覺這些需求未被滿足。其實，你有著主宰生活的力量，去做讓自己內心充盈的事，這是自主。每一次克服困難，都是勝任感的積累，哪怕微小如學會一道新菜。而家人朋友的陪伴，乃至陌生人的善意微笑，都在給予歸屬感。 就像阿德勒所說“人的一切煩惱，皆源于人際關系”，但別忘了，好的關系也是幸福之源。在愛里，在自我成長中，那些痛苦會慢慢消散，你會找回內心的溫暖與安寧，要相信，美好的生活正在向你走來 。