-
傾聽屬于你的故事
241天前 傾聽者 關(guān)注情緒覺察呼吸法 1. 找安靜角落：每天清晨起床后或晚上睡前，找一個安靜不被打擾的地方，舒服地坐下或躺下。 2. 專注呼吸：閉上眼睛，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部像氣球一樣膨脹，默數(shù)5秒；再用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部收縮，默數(shù)5秒。 3. 標(biāo)記情緒：在呼吸過程中，腦海里若浮現(xiàn)出任何情緒，如焦慮、開心、煩躁等，默默給它貼上標(biāo)簽，不用評判，只是單純覺察。 4. 持續(xù)練習(xí)：如此重復(fù)呼吸練習(xí)5 - 10分鐘，結(jié)束時，花1分鐘回顧剛剛覺察到的情緒 。
0 3
-
好的愛情，是兩個獨立靈魂的相互映照。它不是填補空缺的補丁，而是各自完整后的錦上添花。 會有爭吵，但爭吵是探索彼此邊界的方式；會有依賴，卻不依賴到失去自我。真正的愛，是允許對方做自己，也讓自己在關(guān)系里更自由。 它像兩棵并肩的樹，根在地下緊握，葉在風(fēng)里相觸，卻始終保持著向上生長的姿態(tài)。
-
晨光漫過窗沿時，別急于掀開被子。先感受一下胸腔里輕輕跳動的期待——那是新的一天在悄悄和你打招呼。 或許生活總有些褶皺，像沒熨平的襯衫，但陽光會幫我們慢慢舒展。不用急著追趕什么，此刻的呼吸平穩(wěn)，就是最好的開始。 把昨天的煩惱疊好收進抽屜，今天的空白頁，該寫點溫柔的故事了。早安呀，那個正在慢慢變好的你。
-
太陽已上崗，云朵在梳妝，新的一天正在派送好運包裹～記得元氣滿滿簽收哦！早安！
-
無論世界是否待你溫柔，請堅持住你的善良，因為好運會與你不期而遇。
-
一生最好的時間，不是過去也不是未來，而是當(dāng)下的每分每秒，愿我們與時光落落為安，只記歡喜，不記憂。
-
昨天的余暉暖不了今天的清晨，過去的得意或失意都別拿來定義當(dāng)下。新的一天，新的啟航，讓我們盡情擁抱明媚的陽光。
-
新的一天開始了，陽光正好，微風(fēng)不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰(zhàn)都是機遇。
-
早安！希望這個清晨為你帶來無限的活力，讓你能勇敢地追逐夢想，去擁抱屬于自己的精彩。
-
親愛的，早安呀！愿你在今天的時光里，收獲滿滿的愛與驚喜，每一個微笑都發(fā)自內(nèi)心。
-
新的一天開始啦，愿你醒來便能擁抱美好，所有的幸運與快樂都圍繞在你身旁，早安！