以下是一些提升情商的日常練習： 1. 情緒覺察：每天花幾分鐘回顧自己的情緒反應，分析觸發情緒的原因。 2. 傾聽練習：與人交流時，專注傾聽，不打斷，多理解對方觀點。 3. 情緒表達：用恰當的語言和方式表達自己的感受，而非壓抑或隨意發泄。 4. 換位思考：遇到問題時，嘗試站在他人角度看問題，理解他人感受。 5. 沖突管理：發生沖突時，先冷靜，再尋求雙方都能接受的解決方案。 6. 贊美他人：每天發現并真誠贊美他人的優點。 7. 自我激勵：面對困難時，用積極的心態和自我暗示鼓勵自己。 8. 社交技巧提升：參加社交活動，學習與人交往的禮儀和技巧，提高社交能力。