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心安?情緒情感
92天前 傾聽者 關注你不需要完美，你只需要真實。
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把手放到胸前心跳的地方，讓手掌的溫度慢慢地傳到心臟。 這個觸摸自己的動作，會讓你平靜下來。
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來自體溫的暖意、能安撫人心的觸碰、一個釋放善意的面部表情以及溫柔的聲音，這些都可以幫助激活我們的照料系統，并且能夠借此將我們引領到對自身加以關懷的入口。
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每個人都在社會網絡中，與他人緊密相連。
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關懷的基礎，是我們給予與獲取照料的能力。
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不論自己是否完美，都是生命贈予我們的厚禮，值得感激。
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當你的選擇是為了向別人證明自己，為了讓別人滿意時，你就被別人的看法綁架了。
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生命就是這樣一場來來往往的旅程，你不可能讓所有人滿意，也不可能讓別人一直滿意。
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如果你改變，必定會有些人不滿意、有些人害怕、有些人攻擊、有些人反對、有些人欣喜、也有些人會從你的生活中淡出。
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每個人都有自己的價值觀和行為模式。在潛意識中，凡是不符合自己價值和標準的，會覺得不舒服，于是會對你指指點點。
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只有我們放棄了逆苦難而上的努力之后，才能學會更好地體會內心的真實感受。