和普通人交談，只說(shuō)30%，和熟人交談，只說(shuō)50%，和家人交談，只說(shuō)70%，永遠(yuǎn)要給自己留一絲回旋的余地。 別人一問(wèn)你，你就全盤(pán)托出，這不是坦誠(chéng)，這是傻，

一路走來(lái)沒(méi)有敵人，全是老師上了一課又一課，斷我純真?殺我幼稚 磨我心智 煉我筋骨。

愛(ài)自己的七重修煉境界，你到第幾重了?

阻礙我們變強(qiáng)的，并不是天賦和背景，而是因?yàn)槲覀儧](méi)有重復(fù)去做“已經(jīng)被驗(yàn)證正確的事情

當(dāng)一個(gè)人能量很低時(shí)，他對(duì)于外界是強(qiáng)勢(shì)的，是控制的，是急躁的，是索取的。而當(dāng)一個(gè)人能量很高時(shí)，他對(duì)于外界是柔和的，是接納的，是順?biāo)斓模菍捜莸摹?一個(gè)內(nèi)心真正豐盛的人，是柔而不弱，是愛(ài)而不執(zhí)，是獨(dú)立而不強(qiáng)勢(shì)，是自主而不自我!

你站在原地張望時(shí)，霧永遠(yuǎn)不會(huì)散。試著邁出第一步，哪怕踉蹌，腳下的路自會(huì)在行動(dòng)中明晰。真正的清醒，始于不再等待準(zhǔn)備好的那一刻。

重性抑郁障礙診斷標(biāo)準(zhǔn) （1）臨床癥狀：具備上述五項(xiàng)以上癥狀，且至少有心境抑郁與喪失興趣或愉悅感兩項(xiàng)之中的一項(xiàng)；（2）病程：持續(xù)時(shí)間2周以上； （3）嚴(yán)重程度：引起臨床意義上的痛苦，或?qū)е律缃?、職業(yè)及其他重要功能損害； （4）鑒別診斷：排除軀體疾病所致、某種物質(zhì)生理效應(yīng)、其他精神病性障礙所致，并且從無(wú)躁狂發(fā)作。

輸贏是生活棋局的變奏， 無(wú)論黑白起落， 皆是智慧與勇氣的沉淀。

除了生病，你感受到所有的痛苦，都是你的情緒帶給你的。不要相信壓力會(huì)轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，壓力也可能轉(zhuǎn)化成你的病例！

抑郁就是個(gè)人（如愿望、能力等）被否定或者預(yù)期被否定之后的情緒體驗(yàn)。例如，當(dāng)你考試得了一個(gè)糟糕的分?jǐn)?shù)，或戀人拋棄你，或伴侶離你而去投入別人的懷抱，或你的醫(yī)生告訴你罹患不治之癥時(shí)，你通常會(huì)體驗(yàn)到抑郁情緒。抑郁是一個(gè)正式用語(yǔ)，在生活中許多詞都可用來(lái)表達(dá)抑郁的意思，如郁悶、憂(yōu)郁、郁郁寡歡、沮喪、哀傷、傷心、難過(guò)等。抑郁情緒是一種很正常的情緒狀態(tài)。人遇到好事就開(kāi)心，遇到壞事就不開(kāi)心。生活中的喜怒哀樂(lè)、愛(ài)恨情仇，這些都是正常人能體驗(yàn)到的情緒。對(duì)正常人而言，出現(xiàn)抑郁情緒也是最自然不過(guò)的事。改變也是抑郁癥狀最核心的部分，就是心境抑郁或喪失興趣或愉悅感。患者對(duì)幾乎所有的事情都不感興趣，或者整天都郁郁寡歡，沒(méi)有什么東西能夠讓自己高興起來(lái)。除了心境抑郁或喪失興趣及愉悅感之外，一個(gè)人向抑郁癥狀發(fā)展還表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）生理狀態(tài)改變，如出現(xiàn)失眠或睡眠過(guò)多、食欲減退或增加，以及精神運(yùn)動(dòng)性改變（激越或遲滯）；（2