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抑郁癥三級癥狀對照表速查 親愛的朋友: 當(dāng)您閱讀這份對照表時,無論您是為自己還是為他人尋求答案,這份主動面對問題的勇氣都值得被肯定。抑郁癥不是性格缺陷,也不是意志薄弱的表現(xiàn),它是大腦遞質(zhì)失衡引發(fā)的醫(yī)學(xué)疾病,就像感冒會發(fā)燒、糖尿病需要控糖一樣,完全可以通過科學(xué)治療獲得康復(fù)。 需要特別提醒的是:分級標(biāo)準(zhǔn)并非自我診斷工具。就像體溫計無法代替醫(yī)生診斷,當(dāng)您察覺自己或親友出現(xiàn)兩周以上的持續(xù)癥狀時,請務(wù)必到三甲醫(yī)院精神科或?qū)I(yè)心理診所進(jìn)行系統(tǒng)評估。 我們理解治療路上可能遇到這些困擾: 吃藥會不會上癮?——新型抗抑郁藥依賴風(fēng)險極彽 治療要花多少錢?——醫(yī)保已覆蓋大部分精神類藥物 被同事知道怎么辦?——就診記錄受隱私法嚴(yán)格保護(hù) 請記住,尋求幫助不是示弱,而是對自己朂負(fù)責(zé)任的勇敢。如果您此刻正陷入情緒泥沼,可以尋找我們,這里有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的傾聽者守候。 每個與抑郁抗?fàn)幍纳贾档帽粶厝嵋源瑥慕裉扉_始,讓我們陪您一起重建情緒的免疫系統(tǒng)。康復(fù)之路上,您永遠(yuǎn)不必獨(dú)自前行。
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警惕服從性測試,擁抱健康心理 在日常人際交往中,隱藏著一種比PUA更隱晦、更具操控性的手段——服從性測試。像深夜被要求處理任務(wù)、社交場合被安排做不必要小事、既定計劃被隨意更改后還得配合等情況,都是服從性測試的表現(xiàn)形式。它試圖一步步試探你的底線,讓你在不知不覺中放棄自我、屈從他人意志。
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親人去世,如何走出創(chuàng)傷?
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用心行事,以信取人。 我們不浮夸,只干實(shí)事。 把每一件小事做好, 就是突出的專長, 您的信任,是我們的動力! 親,早上好!
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別困在過去的傷里,對自己好點(diǎn),別總否定自己。日子是自己的,主動往前看,你會發(fā)現(xiàn)生活越來越順。
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長大后瘋狂買買買,其實(shí)是為治愈童年的自己 什么是童年報復(fù)性補(bǔ)償? 簡單說,就是小時候沒得到的東西,長大后拼命買回來。比如: 小時候吃不到的零食,現(xiàn)在一次買十包; 小時候想要的玩具,現(xiàn)在買一屋子; 小時候缺的愛,現(xiàn)在瘋狂向伴侶索取。 為什么我們會這樣? 童年“缺”的,長大后成了“癮” 小時候越缺什么,長大后越想抓住什么。比如,小時候父母總說“家里窮”,長大后就算有錢了,也總覺得自己“不夠”。 補(bǔ)償?shù)牟皇菛|西,是“被重視”的感覺 你以為買的是玩具,其實(shí)買的是“有人愛我”的證明。 而真相是... 你買的不是東西,是童年沒被滿足的自己。但真正的治愈,是學(xué)會愛現(xiàn)在的自己。 你有過類似的經(jīng)歷嗎?歡迎留言分享
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看見,即療愈。
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自己選擇了方向與路途時 就不要抱怨 一個人只有承擔(dān)起狂風(fēng)暴雨 才能最終守得住彩虹滿天
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在親密關(guān)系中,千萬不要學(xué)會貶低對方???? 在親密關(guān)系里,很多人會無意識陷入貶低伴侶的誤區(qū),自己卻毫無察覺。諸如“你怎么這么笨”“你看看別人”這類話語,常常在不經(jīng)意間就說了出來。 這些貶低看似只是隨口一說,實(shí)則殺傷力巨大。它會讓伴侶的自信心受挫,覺得自己在你眼中一無是處,久而久之,會嚴(yán)重影響對方的自我認(rèn)同感。而且,貶低會像一層陰霾,籠罩在親密關(guān)系之上,讓彼此的信任和親密感逐漸消散。曾經(jīng)相愛的兩個人,可能會因?yàn)檫@些傷人的話語變得疏離、冷漠,甚至走向分離。 我們總以為親密關(guān)系足夠堅固,可以承受這些“無心之失”,卻忽略了言語的力量。每一句貶低,都在對方心里刻下一道傷痕,積累多了,再深厚的感情也難以承受。 所以,在親密關(guān)系中,一定要時刻提醒自己,放下貶低,多給予對方贊美和鼓勵。用欣賞的眼光去看待伴侶,你會發(fā)現(xiàn)對方身上有無數(shù)閃光點(diǎn)。當(dāng)你真誠地表達(dá)對伴侶的認(rèn)可和喜愛時,你會發(fā)現(xiàn),你們的關(guān)系會變得更加溫暖、和諧,彼此的愛也會在這樣積極的互動中不斷升溫。
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其實(shí)經(jīng)營親密關(guān)系,也是在經(jīng)營我自己的生活[玫瑰]尊重對方,其實(shí)也是在尊重自己[玫瑰]我值得為了我自己,過好當(dāng)下[愛心]
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每天對自己說這20句話,讓生活一路向好[太陽]