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一個(gè)家庭,想要幫助孩子塑造強(qiáng)大且穩(wěn)定的精神內(nèi)核,培養(yǎng)出優(yōu)秀且獨(dú)立的子女,千萬不能忽視這3點(diǎn): (1)合適的溝通方式,是促進(jìn)親子關(guān)系的最佳途徑。 蹲下來和孩子說話,把“講道理”變成“嘮家常”,傾聽孩子內(nèi)心真正的想法。 少一點(diǎn)批評(píng),多一點(diǎn)贊許,不要情緒化地解決問題,要看到、聽到孩子的需求。 也可以每周開30分鐘家庭會(huì)議,每人輪流發(fā)言提建議,表達(dá)自我,用白板記錄并投票表決,培養(yǎng)平等協(xié)商習(xí)慣。 (2)父母的尊重和愛,是孩子成長(zhǎng)不可缺少的底氣。 仔細(xì)觀察孩子在日常生活中的表現(xiàn),比如他對(duì)不同事物的關(guān)注度等,以此發(fā)現(xiàn)孩子真正感興趣的領(lǐng)域,并給予支持和鼓勵(lì),讓孩子能夠在自己喜歡的事情中發(fā)展特長(zhǎng)。 在一些非原則性問題上,如孩子的穿著打扮、玩具選擇、學(xué)習(xí)方式等,父母可以給予孩子一定的自主權(quán),讓他能夠根據(jù)自己的想法做出選擇。 即使父母不認(rèn)同孩子的選擇,也不要直接否定,而是要引導(dǎo)孩子說出自己的理由,然后再與孩子一起分析利弊,讓孩子自己做出決定。 把孩子當(dāng)“獨(dú)立個(gè)體”而非“附屬品”,給予孩子足夠的信任,才能讓他更好成長(zhǎng)。 (3)及時(shí)的賦能托舉,是家庭教育過程的必要條件。 創(chuàng)建和諧的家庭氛圍,能夠讓孩子感受到溫暖和安全,有利于孩子的心理健康發(fā)展。 多表達(dá)對(duì)孩子的認(rèn)可,增強(qiáng)孩子的自信心和安全感。 始終記得:一個(gè)人擁有了豐盈的精神世界和強(qiáng)大的靈魂,自然會(huì)更加從容的行走于世間。 好的成長(zhǎng),離不開父母耐心引路,家庭用心托舉,自我潛心磨煉。 愿所有孩子都能朝著夢(mèng)想堅(jiān)定向前,對(duì)得起每一寸光陰。
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心理學(xué)家弗洛姆曾說: 不成熟的愛是——因?yàn)槲倚枰悖晕覑勰恪?而成熟的愛是——因?yàn)槲覑勰?,所以我需要你?前者為了贏得對(duì)方的喜歡,主動(dòng)打破了權(quán)力的天平,使自己變得弱小、孤獨(dú)、無助、聽話。 就像是乞求寵愛的小孩,想要用乖巧懂事,甚至生病,贏得更多的關(guān)心。 而后者,能與內(nèi)在的自我真正聯(lián)結(jié),不會(huì)把所有影響自己幸福的權(quán)力轉(zhuǎn)交到另一個(gè)人手上。 他們作為一個(gè)完整而成熟的人,會(huì)了解到自身的需求,照顧好自己的情緒。 同時(shí)無條件地接納自己,既能享受親密,又能堅(jiān)守自我。
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強(qiáng)迫性思維有哪些典型的表現(xiàn)呢?大致有這么三類: 1)不能容忍事情失去控制:喜歡把一切安排、規(guī)劃得井井有條,要求每件事情按照自己設(shè)想的順序和邏輯發(fā)生,如果偏離了自己的安排,就會(huì)感到非常難受; 2)過度關(guān)注無意義的細(xì)節(jié):即使是不影響大局的細(xì)節(jié),也一定要事無巨細(xì)地安排妥當(dāng),務(wù)必做到?jīng)]有任何遺漏,要等一切都安排好了才開始行動(dòng); 3)經(jīng)常出現(xiàn)侵入性的想法:腦海中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生種種擔(dān)憂,明知這些擔(dān)憂是不理性的,極有可能根本不會(huì)成真,但總是會(huì)忍不住去想,難以拋開它們…… 不難發(fā)現(xiàn),它們的共性和本質(zhì)是什么呢?其實(shí)就是一點(diǎn):過度的控制欲。
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內(nèi)在批判者使用的是一套非黑即白的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn):要么已經(jīng)痊愈,要么就是仍然有無可救藥的缺陷。一旦你認(rèn)同內(nèi)在批判者,認(rèn)為自己有缺陷,就會(huì)開啟惡性循環(huán),進(jìn)人全面發(fā)作的情緒閃回。這種感覺就像再次落入毒性羞恥感的冰層,被凍結(jié)在CPTSD的無助和無望中。
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什么是「討好者」? 1.?討好的定義與表現(xiàn) 討好,指的是一種在人際交往中過度迎合他人、忽視自我需求的行為模式。 「討好者」通常表現(xiàn)出以下特征: ??無法拒絕:即使內(nèi)心不愿意,也會(huì)勉強(qiáng)答應(yīng)他人的請(qǐng)求。 ??無法表達(dá)負(fù)面情緒:害怕沖突,避免表達(dá)異議或不滿。 ??無法守住邊界:常常犧牲自己的時(shí)間、精力甚至價(jià)值觀,以滿足他人的需求。 ??過度關(guān)注他人的反應(yīng):對(duì)方的一個(gè)冷漠眼神、敷衍回應(yīng)或突然消失,都會(huì)讓「討好者」感到膽顫心驚,浮想聯(lián)翩,進(jìn)而試圖通過取悅來修復(fù)關(guān)系。 ??經(jīng)常道歉:為提出自己的請(qǐng)求而道歉,為表達(dá)真實(shí)的自我而道歉…… ??關(guān)系疏離和被動(dòng):這樣就可以避免在人際交往中被安排,剝削和傷害。
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真實(shí)的自信,只能源自于愛,而不是條件有多好; 特別以條件好自傲的,可能內(nèi)在都有一個(gè)虛弱的小孩,或者被拋棄的嬰兒。
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人活著,不在于世界讓你高興,而在于你選擇了高興。
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成長(zhǎng)不是一件“我們是不是一定要成長(zhǎng)”的問題,而是你不阻止它,它就一定在成長(zhǎng),這是老天安排的自然程序,你不打擾它就可以了。 我真的希望這句話,能夠讓每一個(gè)做父母的人知道,就是怎樣有一個(gè)健康的孩子,就是你不打擾他就可以了。 現(xiàn)在很多父母對(duì)孩子做的事情就是打擾,以培養(yǎng)孩子成長(zhǎng)為名,做出打擾的事情。
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內(nèi)核穩(wěn)定,衡量的就是你擺脫干擾,回到這條路上繼續(xù)前行的能力。你的內(nèi)核越穩(wěn)定,就越不容易被外在或內(nèi)在的因素干擾。 簡(jiǎn)單來說,它指的就是一個(gè)人對(duì)生活的掌控力:他的生活有多大的比例是自己掌控的,有多大的比例是被其他因素所影響和操縱的。 當(dāng)面對(duì)誘惑、猶豫和恐懼時(shí),一個(gè)內(nèi)核不夠穩(wěn)定的人,很容易失去自己的堅(jiān)持,把生活的掌控權(quán)拱手交給外界,任由自己被外界推著走; 而一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的人,則會(huì)牢牢把掌控權(quán)握在自己手里,自己掌控自己的人生。
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PTSD和CPTSD的區(qū)別
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當(dāng)我們知道了如何快樂,就不會(huì)容忍自己和一個(gè)讓我們不快樂的人在一起