-
暢談傾聽
148天前 傾聽者 關注如果你經常心情不好，不是生氣就是抑郁，那就要注意了。我們的想法，念頭通常對我們的情緒有很大的影響。很多念頭和想法是夸大危害性，是以偏概全的。比如有些人覺得“自己什么都干不好”，這是典型的以偏概全的想法。這些想法會讓我們心情不好。 所以我們要改變想法。告訴自己“我只是在學習做某些事情，不代表我什么都干不好?！?/p>
0 2
-
奔跑的未必能贏！ 力爭的未必能勝！ ～圣經「傳道書」
-
我是我，你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待，你來到這個世界也不是為了滿足我的期許，如果我們有緣相遇，那是極好的，如果我們擦肩而過，那也不留遺憾！
-
???? ? ????.???? ?? ? ?? ????！
-
你崇拜的人，身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人，身上藏著你的原則和底線。 ???
-
最高級的回擊，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格
-
當情緒發(fā)生，我們要先察覺情緒背后的需求，對當下的情緒不是去控制，而是允許情緒的發(fā)生，去釋放當下的情緒，若情緒積壓太久，最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求，才能成為一個真正成熟的、會處理情緒的人。 ? ?
-
真正的成熟，是學會退后，求而不得時，懂得釋懷；事與愿違時，順應自然。
-
不是要“消除負面情緒”，而是要學會和它共處。就像黑夜會來，但也會有星光陪伴。
-
情緒過不去，理性就出不來。
-
??♂? 咨詢前做一次深呼吸，讓自己進入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你，是來訪者最安心的依靠。#自我調節(jié) ?????