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乾元心理
148天前 傾聽者 關注同大多數心理問題一樣，淺層次的廣泛性焦慮癥也不能視為一種疾病，它更近乎是一種暫時性的焦慮情緒。如果你總是感到莫名焦慮，但這種心理變化還沒影響工作、生活等社會功能，我們不妨把它視作一種正常的情緒變化，這種焦慮其實是一種防御機制，它能幫助我們更客觀的認識處境，而不是只看到好的一面。
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在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
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我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
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有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
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如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
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沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
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在與特定的人設置界限之前，做好準備是關鍵。
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你不能一邊設置界限，一邊還要照顧別人的感受。
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8．如果不能一以貫之，就不要去表明界限、發最后通牒，或給出相應的邏輯后果。