只有學會接受自己“毫無價值”的人，才能獲得真正的價值。

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執。只為自己的熱愛。遵從自己的內心。建立自己的精神世界。

內耗是負面情緒，你一直糾結不做，以后一定會后悔自己沒有行動，而你行動了，即使失敗，也認了。起碼相對后悔的程度也低。

正確的表達，正確的回應才是關鍵。 不需要懂事，但需要為自己負責。

親密關系不是依賴，不是救命稻草。向外補償是恐懼是害怕，是質疑是不相信，向內補償是允許是接納是理解是安全感。如果你想借助一段關系，借助一個人來填補自己的內心匱乏，給自己找一個安慰劑，瘋狂的向外求，不如轉向自己的內在，擁抱那個未被滿足的自己，看見自己，走近自己，你才能真正的完整和強大。那個能救你的英雄最終一定不是別人而是你自己。

每一天，記得鼓勵自己。 沒有奇跡，只有你努力的軌跡;沒有運氣，只有你堅持的勇氣!

大部分人太辛苦，不是身苦就是心苦，我們一定要學會愛自己。我們一定要讓自己擁有平和充盈的內心、健康充沛的精力、溫暖有愛的關系、自由暢快的生活。如果你陷入到了一種疲憊、認為自己不夠好、不值得被愛、自己的付出無法被看見，一定是你的傳統信念出現了問題，禁錮了你的發展。

由于過去的創傷沒有被解決，在現實生活中就很容易遇到相似情境時被激活，就像投入平靜湖面的石子，即使時隔已久，仍能激起層層漣漪，擾亂我們內在穩定的能量場。這些被激活的創傷，會以焦慮、恐懼或憤怒等負面情緒為載體，瞬間將我們拽入情緒的漩渦，讓當下的自己陷入強烈的情感沖擊之中。 然而幸運的是：每一次的情緒擾動，都是自我療愈的提醒，于是通過治愈那些未完成的創傷記憶，我們終能獲得內心的自由和穩定。

你不是缺愛，而是根本不敢相信你會被愛。從小沒有被認同，長大自己也不會認同自己。

不是所有重啟都需要儀式感，有時候只是心輕輕轉了個彎。心像土壤，你種下什么念頭，就長出怎樣的明天。