現代心理學研究證實：人類90%的憂慮永遠不會發生。那些讓你徹夜難眠的恐懼，那些掐住你喉嚨的絕望，不過是潛意識投射的皮影戲。 當你停止喂養這些影子，它們就會在覺知的陽光下煙消云散。 ?從現在開始練習做個清醒的旁觀者。當負面念頭升起時，在心里輕輕說：“我看見你了，但你不是我”，然后輕輕將這些意識放下，始終牢記你的本質是圓滿具足的。 記住，能覺察痛苦的人，就不會被痛苦吞噬。從此刻開始，停止喂養你腦海里的那些負面念頭。當你回歸本心，整個世界都會為你讓路——因為光明，從來不需要證明自己。