當我們在生活的漩渦中徘徊，時常會陷入自我懷疑與焦慮的泥沼。心理學上的自我效能理論告訴我們，一個人對自己能否成功完成某行為的主觀判斷，深刻影響其行動。 你瞧，每次攻克難題，每回突破舒適區，都是在為自我效能感“充值”。別小看自己的能量，你的每一次努力，都在重塑對生活的掌控力。 依據情緒ABC理論，生活中的負面事件只是觸發點，我們對事件的看法，才決定了情緒走向。當壞情緒來襲，試著轉換視角，也許難題就會柳暗花明。 要知道，你遠比想象中更強大，只要相信自己，就沒有跨不過的坎。