認知提高有一個很明顯的跡象就是，人會變得注重自己的感受還有利益，并且會敢于將自己的感受放在首要位置，而不是將別人的感受放在第一位。 ?當認知很處于低水平的時候，人很容易犯的一個錯就是總是不自覺地將別人的感受還有利益放在第一位，甚至連自己的感受都要靠邊站，別人的一切都比自己的要重要的多，好像生來就是為了服務別人，而了別人而活一樣，將自己的地位擺得很低，模糊了自我。 ?因為有這樣的想法和認知，并且被它們引導著和主導著，所以才會導致自己一直以來受到了很多不必要的委屈，還有欺負。自己就好像是一個專門受氣的回收站一樣，別人負責將不好的情緒和脾氣都發泄在了他們的身上，并且覺得理所當然。 ?當他們的認知得到了提高以后，他們才會意識到這樣的想法是不對的，也是不愛自己的表現，過于矮化和作賤自己了。自己都做不到愛自己，不敢去對自己好，那么就更加不要奢望別人會對自己客氣或者好了。有時候，別人怎樣對待自己，也是自己如何對待自己的一面鏡子。 ?意識到這點以后，他們立刻就會用實際行動將自己以前的這種想法改正過來。人，只能改變自己，卻很難可以改變別人。 ?他們做得很好的一個改變就是開始注重自己的感受，同時也會將自己的利益放在第一位，而不是認為自己的東西就沒有所謂，不重要，隨便怎樣都行。 ?凡是令他們不舒服的人，他們會無聲無息地保持距離，或者直接遠離。