和普通人交談，只說30%，和熟人交談，只說50%，和家人交談，只說70%，永遠要給自己留一絲回旋的余地。 別人一問你，你就全盤托出，這不是坦誠，這是傻，

一路走來沒有敵人，全是老師上了一課又一課，斷我純真?殺我幼稚 磨我心智 煉我筋骨。

愛自己的七重修煉境界，你到第幾重了?

阻礙我們變強的，并不是天賦和背景，而是因為我們沒有重復去做“已經被驗證正確的事情

當一個人能量很低時，他對于外界是強勢的，是控制的，是急躁的，是索取的。而當一個人能量很高時，他對于外界是柔和的，是接納的，是順遂的，是寬容的。 一個內心真正豐盛的人，是柔而不弱，是愛而不執，是獨立而不強勢，是自主而不自我!

你站在原地張望時，霧永遠不會散。試著邁出第一步，哪怕踉蹌，腳下的路自會在行動中明晰。真正的清醒，始于不再等待準備好的那一刻。

重性抑郁障礙診斷標準 （1）臨床癥狀：具備上述五項以上癥狀，且至少有心境抑郁與喪失興趣或愉悅感兩項之中的一項；（2）病程：持續時間2周以上； （3）嚴重程度：引起臨床意義上的痛苦，或導致社交、職業及其他重要功能損害； （4）鑒別診斷：排除軀體疾病所致、某種物質生理效應、其他精神病性障礙所致，并且從無躁狂發作。

輸贏是生活棋局的變奏， 無論黑白起落， 皆是智慧與勇氣的沉淀。

除了生病，你感受到所有的痛苦，都是你的情緒帶給你的。不要相信壓力會轉化成動力，壓力也可能轉化成你的病例！

抑郁就是個人（如愿望、能力等）被否定或者預期被否定之后的情緒體驗。例如，當你考試得了一個糟糕的分數，或戀人拋棄你，或伴侶離你而去投入別人的懷抱，或你的醫生告訴你罹患不治之癥時，你通常會體驗到抑郁情緒。抑郁是一個正式用語，在生活中許多詞都可用來表達抑郁的意思，如郁悶、憂郁、郁郁寡歡、沮喪、哀傷、傷心、難過等。抑郁情緒是一種很正常的情緒狀態。人遇到好事就開心，遇到壞事就不開心。生活中的喜怒哀樂、愛恨情仇，這些都是正常人能體驗到的情緒。對正常人而言，出現抑郁情緒也是最自然不過的事。改變也是抑郁癥狀最核心的部分，就是心境抑郁或喪失興趣或愉悅感。患者對幾乎所有的事情都不感興趣，或者整天都郁郁寡歡，沒有什么東西能夠讓自己高興起來。除了心境抑郁或喪失興趣及愉悅感之外，一個人向抑郁癥狀發展還表現在以下三個方面：（1）生理狀態改變，如出現失眠或睡眠過多、食欲減退或增加，以及精神運動性改變（激越或遲滯）；（2