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乾元心理
144天前 傾聽者 關(guān)注持續(xù)性抑郁障礙（惡劣心境障礙） （1）臨床癥狀：存在抑郁心境，并在第3、第4、第6、第7、第8項(xiàng)癥狀中存在2項(xiàng)或更多； （2）病程：至少持續(xù)兩年時(shí)間，在期間的多數(shù)日子里體驗(yàn)到抑郁心境，且間隔期不超過兩個(gè)月； （3）嚴(yán)重程度：與重性抑郁障礙相同； （4）鑒別診斷：與重性抑郁障礙相同。
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在設(shè)定界限時(shí)，要預(yù)知那些不速之客的動(dòng)作往往很難，你計(jì)劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
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我們不允許我們關(guān)愛的人獲得獨(dú)立自主的尊嚴(yán)，借此好繼續(xù)控制他們，使其對我們有所虧欠。
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不要讓別人把他們的問題交給你。
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如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會(huì)尊重你設(shè)定的界限。
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有時(shí)候，設(shè)置界限比說“不”要更復(fù)雜些。
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如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會(huì)被瓦解而讓步。
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沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實(shí)很難。
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在與特定的人設(shè)置界限之前，做好準(zhǔn)備是關(guān)鍵。
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你不能一邊設(shè)置界限，一邊還要照顧別人的感受。
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8．如果不能一以貫之，就不要去表明界限、發(fā)最后通牒，或給出相應(yīng)的邏輯后果。