現(xiàn)實(shí)中，焦慮是一種常見(jiàn)的情緒體驗(yàn)。當(dāng)我們面對(duì)某個(gè)不確定的結(jié)果的時(shí)候，常常就會(huì)體驗(yàn)到焦慮的情緒。你不能確定最終結(jié)果是否如你所愿的發(fā)生（或不發(fā)生），在這種不確定性中你感到擔(dān)憂和忐忑，或者憂心出現(xiàn)不利的結(jié)果，這就是焦慮情緒?！?從認(rèn)知方面看，“不確定”和“失控”是個(gè)體對(duì)引發(fā)焦慮事件或情形的認(rèn)知?！?從生理方面來(lái)看，焦慮的生理反應(yīng)表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮?！?從行為表現(xiàn)看，焦慮有兩個(gè)方面的行為表現(xiàn)。