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構建屬于你的虛擬現實 躲在屬于你的洞穴里,去構建一個像樣的舒服的洞穴,也是一種現代的生存本領,這個洞穴不是冰窟和深淵,是你可以安心舒適的安放身心,踏實的把自己交給它的,就好像在大海深處,或母親的子宮里,不用擔心任何事情,可以把屬于自己的麻煩事兒一律推給媽媽,可以把屬于現實的煩惱暫時擱到一邊,你知道出了這里可以創造更好的自己,而在這里只是是為了很好的修復自己,讓自己恢復如初。這就是我所說的洞穴。
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彭凱平老師說心理學八段錦 1.深呼吸(吐故納新) 2.君子配香(可以去聞聞鮮花,香水) 3.自我傾訴(跟自己對話) 4.找身邊的人傾訴(這個人得是很好的傾聽者,可以給你輸入情緒價值的人) 5.找個事做(可以是運動或者到太陽下,人多的地方,走路) 6.正念訓練(集中信念,這個最難) 7.寫作(相當于復盤,把自己的心情或者罵對方的話寫下來) 8.撫摸自己(撫摸自己的身體:膻中穴、腸胃、鼓掌)
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幸福從來不在于外界的事物,而在于內心的狀態。
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人生設計可以從三個維度去考慮:自己的喜好,自己的能力,社會的需求。
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一味追求別人的認可,最終就會活在別人的人生中。 一一《被討厭的勇氣》
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一次又一次的選擇,決定了我們成為一個怎樣的人。 所以,人的成長就是要不斷提升自己選擇的能力。
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真正的無懼是溫柔的產物。它來自于讓世界激喚你的心,你生嫩、美好的心。你愿意打開,沒有抗拒或羞澀,來面對世界。你愿意與別人分享你的心。
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人既要被繁華震撼過, 又要被質樸感動過, 這兩種體會之間, 丈量著一個生命能夠擁有的寬度。
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放下對別人的依附和依賴,學會挖掘自身的價值,有能力獨處,有能力讓自己快樂,這樣的我們,才真正具有魅力和吸引力。
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很多時候,痛苦是改變的契機。
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搖櫓船推開時光, 青石板晾曬著塵封記憶。 原來最奢侈的事, 不過是坐在石橋邊, 等一朵云慢慢游過天空。